CONSEJOS PARA UN CEREBRO SANO

¿Cuál es la Buena Noticia?

Nuestros cerebros se desarrollan cerca de 200 nuevas neuronas cada semana! Debemos desafiar continuamente estas nuevas adiciones o se producirá un error de “conectar ” a las neuronas existentes y podemos declinar. ¿Cómo se logra esto?

  • Mantener el cerebro desafiado a diario, incluso en pequeñas maneras.
  • Participar en ” Ejercicios Neurobic”. Active sus receptores cerebrales con juegos para estimular el cerebro.

¿Qué son los “Ejercicios Neurobic”?

  • Neurobic actividades implican una o más de sus sentidos en un contexto novedoso. Estos tipos de actividades utilizan sentidos adicionales para hacer una tarea ordinaria embotando el sentido utilizado normalmente o mediante la combinación de dos o más sentidos de maneras inesperadas. Actividades Neurobic alterarán una actividad rutinaria de un modo inesperado o inusual.
  • Una actividad neurobic involucra su atención.

Ejemplos de “Ejercicios Neurobic”

  • Ducharse o vestirse con los ojos cerrados.
  • Cepillarse los dientes o peinarse el cabello con su mano no dominante.
  • Cambie el ajuste de la alarma de radio o sintonizar un programa de televisión por la mañana que nunca se ve.
  • Tomar un baño caliente con una variedad de estímulos sensoriales como aceites de baño aromáticas, esponjas vegetales, exfoliantes corporales, velas, música, etc.
  • Leer con su pareja. Con frecuencia, cambia quién es el lector y quién es el oyente.
  • Pruebe una ruta diferente a un destino familiar.
  • Abre las ventas cuando manejas para oler y escuchar el entorno.
  • Tome descansos del cerebro mientras que hace las tareas de rutina; camina para 10-15 minutos; hacerse un batido de frutas.
  • Probar nuevas cocinas étnicas; Compras en un mercado étnico.
  • Visitar un mercado de agricultores.
  • Hacer tareas matemáticas en papel en lugar de en una calculadora.
  • Cantar, bailar , escuchar diferentes tipos de música.
  • Aprende un nuevo lenguaje; aprende el lenguaje de signos.
  • Mantenerse físicamente activo y probar nuevos métodos de actividad.
  • No permita que las oportunidades para interactuar con la gente ser sustituidos por máquinas. Chatear con un amigo en lugar de ver la televisión.